新年刚刚过完，很多人新年里肆无忌惮的生活，在家里大吃大喝，朋友聚会，家族聚会等等这些看似正常的事情对于痔疮隐患者而言是很严重的打击。我们可以很清楚地了解，最近青岛医博（YEBO）肛肠医院专科医院里来看病的痔疮患者都是重症患者，有些严重的都可能危机生命，纵看这些患者基本都是是因为初期不重视，再加上一个新年的乱吃乱喝，才造成现在这样的结果。所以针对如此严峻的问题，我们有必要给患者朋友们介绍一下哪些坏习惯会导致痔疮的发生，让大家都做到远离痔疮。

那么经过我们专家的总结，基本可以归纳为一下六点：

a. 长坐不动或久蹲或者长时间的站立，总之，单一体位持续过久，就容易产生痔疮。有人研究了一串这样的数字，长时间坐者患痔疮率为72.9%，长时间站者为73.5%，而不断走动的人群，患上痔疮的概率仅为43%。为此，办公室人员，一般每坐45-60分钟，应该站起来活动10分钟，久蹲者每半小时应该站起来或坐一会儿，长时间站者应在1小时左右合理坐上10分钟。这样才能避免痔疮给我们带来的不便。

b. 喝水太少。喝水太少可致使粪便干燥和大便秘结。有科学数据表示，一天喝8杯水是比较理想的，对于防治粪便干燥和痔疮都有一定的作用。必须指出，不宜喝过浓的茶，否则对机体又有不利的影响。

c.不吃或很少食蔬菜、水果，只吃精细加工食品。粗纤维饮食可促进肠道蠕动，防止大便秘结、盲肠癌和痔疮。按照俄罗斯学者的意见，每人每天最好能吃新鲜蔬菜500克。所以痔疮病人应该饮食清淡。

d. 大便不定时，大便时看书看报，大便时间太长。这3个大便恶习，可使你患大便秘结，并致使痔疮。大便最好定时。假如你大便看书看报，分散注意力，或者思考问题，会增多肛门负担，延长大便时间，促使肛垫因用力而下移，从而罹患痔疮。

e. 喜好吃辣和饮酒。辛辣刺激食品和饮酒，可使肛窦充血，痔疮出血。古语云：“夫酒痔者，由人饮酒过分，酒性酷热有大毒，渍于脏腑，攻壅大肠，故令下白。”作者在医学上发现，不少大便出血病人是发生在大量饮酒和吃辛辣刺激食品之后。

f.便后不洗肛门。大便后人体肛门、肛门被大量粪汁所污染，即使用再多的手纸擦拭，也难以清洁肛门，因为无法将肛门皮肤放射状皱褶以及肛门内的残粪去除，这些残留的粪便就成了痔疮生成的温床，为此，便后必须用清水清洗肛门一次，如有条件，最好坐浴10-15分钟，这样可防止感染以及痔疮的发生。

通过以上我们专家的总结，不知道患者朋友们有没有更加清楚地了解我们该如何去防止痔疮的发生，这些坏习惯往往会让我们坐立不安，为了防止痔疮给我们带来的痛苦，所以希望广大的患者朋友们切记让这些坏习惯的蔓延。温馨提示，欲知更多详情，请登录青岛医博（YEBO）肛肠医院官方网站与肛肠专家免费即时沟通，或拨打肛肠健康热线：0532-85669333，也可以直接去医院就诊：青岛市抚顺路8号青岛市抚顺路8号。