医保定点得了痔疮怎么办？如何才能预防痔疮？据临床调查显示：上班族已经成为痔疮的高发人群。青岛医博（YEBO）肛肠医院专家介绍说，最容易引起痔疮的原因：人在站立或坐位时，肛门直肠位于下部，由于重力和脏器的压迫，影响血液回流，静脉容易扩张屈曲，所以经常站立或坐位的人容易患痔疮;运动不足，肠蠕动减少，粪便下行迟缓，也会形成习惯性便秘。
大多数上班族都是很少抽时间运动;肛门部受冷、受热、便秘、腹泻、过量饮酒和多吃辛辣食物，都可刺激肛门和直肠。经常参与聚会，大吃大喝。还有一些生活习惯问题，比如饮食过饱、常吃精细食品或憋便、蹲厕过久等，都是形成痔疮的原因。
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那么上班族如何预防痔疮的发生呢?别着急青岛医博（YEBO）肛肠医院专家这就为大家介绍几种上班族预防痔疮的方法。
1、改变生活习惯：避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。
2、改善饮食习惯：大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品。
3、锻炼肛门括约肌：仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。
4、花洒头冲洗：按摩在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。
5、睡前泡温水：在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。
6、便秘病人自我按摩肚子：有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。
温馨提醒：患了痔疮、肛瘘、肛裂等肛肠疾病一定要到正规专科医院治疗！
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